Тыквенное семечко или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1081% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1073.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1281.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Магний | 262mg | 0mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.23g | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 10.3mg | 5.27mg | 46% |
| Медь | 0.69mg | 0.303mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.61mg | 43% |
| Жиры | 19.4g | 3.03g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 3.95mg | 23% |
| Селен | 11.8µg | 21% | |
| Марганец | 0.496mg | 0.042mg | 20% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Белки | 18.55g | 27.1g | 17% |
| Фосфор | 92mg | 201mg | 16% |
| Калий | 919mg | 405mg | 15% |
| Калорийность | 446kcal | 143kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.93g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.36g | 12% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.09mg | 5% |
| Железо | 3.31mg | 3.73mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 17mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 18mg | 86mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +540.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1415.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3745.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
