Тыквенное семечко или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +555% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +647.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2045.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1171.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.48mg | 89% |
| Медь | 0.69mg | 0.02mg | 74% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 59% | |
| Магний | 262mg | 40mg | 53% |
| Белки | 18.55g | 1.78g | 34% |
| Жиры | 19.4g | 1.26g | 28% |
| Железо | 3.31mg | 1.13mg | 27% |
| Калий | 919mg | 123mg | 23% |
| Марганец | 0.496mg | 0.039mg | 20% |
| Калорийность | 446kcal | 44kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 15% | |
| Углеводы | 53.75g | 7.56g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 37mg | 8% |
| Витамин C | 0.3mg | 5.3mg | 6% |
| Кальций | 55mg | 13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.183mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.565mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.025mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 7.56g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +942.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1439.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +611% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +783.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1877.1% |
