Тыквенное семечко или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыквенное семечко и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Тыквенное семечко богаты цинком, медью, клетчаткой, магнием, железом, калием и фосфором, но кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2.
- Кленовый сироп обеспечивает на 105% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Syrups, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1147.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +333.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2909.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +486.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2342.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.496mg | 2.908mg | 105% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 1.27mg | 94% |
| Цинк | 10.3mg | 1.47mg | 80% |
| Медь | 0.69mg | 0.018mg | 75% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.017g | 59% |
| Магний | 262mg | 21mg | 57% |
| Железо | 3.31mg | 0.11mg | 40% |
| Белки | 18.55g | 0.04g | 37% |
| Жиры | 19.4g | 0.06g | 30% |
| Калий | 919mg | 212mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.007g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.011g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 2mg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 260kcal | 9% |
| Кальций | 55mg | 102mg | 5% |
| Углеводы | 53.75g | 67.04g | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.036mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +708.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54736.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51923.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
