Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +424%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.4%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +803.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Клюква фасоли DV% diff.
Цинк 10.3mg 1.14mg 83%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.199g 58%
Медь 0.69mg 0.231mg 51%
Магний 262mg 50mg 50%
Витамин B9 9µg 207µg 50%
Клетчатка 18.4g 8.6g 39%
Жиры 19.4g 0.46g 29%
Белки 18.55g 9.34g 18%
Калорийность 446kcal 136kcal 16%
Насыщенные жиры 3.67g 0.119g 16%
Калий 919mg 387mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.04g 15%
Витамин B1 0.034mg 0.21mg 15%
Железо 3.31mg 2.09mg 15%
Углеводы 53.75g 24.46g 10%
Фосфор 92mg 135mg 6%
Марганец 0.496mg 0.37mg 5%
Витамин B5 0.056mg 0.24mg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.081mg 3%
Селен 1.3µg 2%
Натрий 18mg 1mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.069mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.515mg 1%
Кальций 55mg 50mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 15.86g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.111mg 0%
Треонин 0.683mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.412mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.746mg 0%
Лизин 1.386mg 0.641mg 0%
Метионин 0.417mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.505mg 0%
Валин 1.491mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4117.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.7%
Содержит больше ДругоеДругое +248.6%
Содержит больше ВодаВода +1336.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4344.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.