Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +58.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +137.5%
Содержит больше Цинк +803.5%
Содержит больше Медь +198.7%
Содержит больше Марганец +34.1%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +58.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +137.5%
Содержит больше Цинк +803.5%
Содержит больше Медь +198.7%
Содержит больше Марганец +34.1%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +517.6%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +80.1%
Содержит больше Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B6 +118.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +517.6%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +80.1%
Содержит больше Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B6 +118.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +4117.4%
Содержит больше Углеводы +119.7%
Содержит больше Другое +248.6%
Содержит больше Вода +1336.7%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +4117.4%
Содержит больше Углеводы +119.7%
Содержит больше Другое +248.6%
Содержит больше Вода +1336.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4344.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4344.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Клюква фасоли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Клюква фасоли Мнение
35.35g 15.86g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 9.34g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.46g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 24.46g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 136kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 8.6g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 50mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 2.09mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 50mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 135mg Клюква фасоли
Калий 919mg 387mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 10.3mg 1.14mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.231mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.37mg Тыквенное семечко
Селен 1.3µg Клюква фасоли
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg Тыквенное семечко
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.052mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.286mg 0.515mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.056mg 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.037mg 0.081mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 9µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.326mg 0.111mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.393mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.412mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.746mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.641mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.14mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.505mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.489mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.26mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.04g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.199g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.