Тыквенное семечко или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +627.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +860.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1680.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Селен | 42.9µg | 78% | |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Цинк | 10.3mg | 3.81mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.258g | 57% |
| Магний | 262mg | 36mg | 54% |
| Железо | 3.31mg | 0.5mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Жиры | 19.4g | 0.74g | 29% |
| Натрий | 18mg | 563mg | 24% |
| Фосфор | 92mg | 234mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.997mg | 19% |
| Калий | 919mg | 259mg | 19% |
| Марганец | 0.496mg | 0.074mg | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 83kcal | 18% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.201g | 16% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.747mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.129g | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Медь | 0.69mg | 0.814mg | 14% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B9 | 9µg | 51µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.156mg | 9% |
| Кальций | 55mg | 91mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
| Белки | 18.55g | 17.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2521.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1670.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4576% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3327.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
