Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +870.4%
Содержит больше КалийКалий +428.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.3%
Содержит больше МедьМедь +143%
Содержит больше ЦинкЦинк +909.8%
Содержит больше КальцийКальций +29.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +108.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +558.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1665%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1121.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Манная крупа DV% diff.
Цинк 10.3mg 1.02mg 84%
Клетчатка 18.4g 1.8g 66%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.322g 57%
Магний 262mg 27mg 56%
Медь 0.69mg 0.284mg 45%
Селен 19.9µg 36%
Железо 3.31mg 0.74mg 32%
Витамин B6 0.037mg 0.452mg 32%
Витамин B3 0.286mg 5.048mg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Жиры 19.4g 1.03g 28%
Марганец 0.496mg 1.035mg 23%
Калий 919mg 174mg 22%
Белки 18.55g 7.51g 22%
Витамин B1 0.034mg 0.224mg 16%
Насыщенные жиры 3.67g 0.294g 15%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.258g 14%
Витамин B5 0.056mg 0.672mg 12%
Углеводы 53.75g 80.89g 9%
Фосфор 92mg 153mg 9%
Калорийность 446kcal 374kcal 4%
Кальций 55mg 71mg 2%
Натрий 18mg 2mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B2 0.052mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.103mg 0%
Треонин 0.683mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.656mg 0%
Лизин 1.386mg 0.215mg 0%
Метионин 0.417mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.398mg 0%
Валин 1.491mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше ЖирыЖиры +1783.5%
Содержит больше ДругоеДругое +435.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.5%
Содержит больше ВодаВода +119.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2238%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2646.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.