Сравнить продукты Тыквенное семечко и манная крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +870.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +143% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +909.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1665% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1121.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.02mg | 84% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.8g | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.322g | 57% |
| Магний | 262mg | 27mg | 56% |
| Медь | 0.69mg | 0.284mg | 45% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Железо | 3.31mg | 0.74mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.452mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 5.048mg | 30% |
| Жиры | 19.4g | 1.03g | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Марганец | 0.496mg | 1.035mg | 23% |
| Белки | 18.55g | 7.51g | 22% |
| Калий | 919mg | 174mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.224mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.294g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.258g | 14% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.672mg | 12% |
| Углеводы | 53.75g | 80.89g | 9% |
| Фосфор | 92mg | 153mg | 9% |
| Калорийность | 446kcal | 374kcal | 4% |
| Кальций | 55mg | 71mg | 2% |
| Натрий | 18mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 498kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 2 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1783.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2238% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2646.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
