Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше МагнийМагний +803.4%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +647.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.7%
Содержит больше МедьМедь +156.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1311%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Миндальное печенье DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.73mg 87%
Насыщенные жиры 3.67g 20.099g 75%
Магний 262mg 29mg 55%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.81g 54%
Клетчатка 18.4g 5.1g 53%
Медь 0.69mg 0.269mg 47%
Железо 3.31mg 0.82mg 31%
Белки 18.55g 3.02g 31%
Калий 919mg 123mg 23%
Марганец 0.496mg 22%
Селен 6.8µg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 1.61g 11%
Натрий 18mg 241mg 10%
Кальций 55mg 5mg 5%
Витамин B6 0.037mg 0.096mg 5%
Жиры 19.4g 22.55g 5%
Фосфор 92mg 68mg 3%
Углеводы 53.75g 61.22g 2%
Холин 9.1mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Калорийность 446kcal 460kcal 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Витамин B5 0.056mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.06mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 56.12g N/A
Сахар 45.16g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B3 0.286mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +514.2%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ВодаВода +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +991.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.