Сравнить продукты Тыквенное семечко и Пекан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +807.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1841.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1441.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.496mg | 4.5mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 40.801g | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 21.614g | 85% |
| Жиры | 19.4g | 71.97g | 81% |
| Медь | 0.69mg | 1.2mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.66mg | 52% |
| Цинк | 10.3mg | 4.53mg | 52% |
| Клетчатка | 18.4g | 9.6g | 35% |
| Магний | 262mg | 121mg | 34% |
| Фосфор | 92mg | 277mg | 26% |
| Белки | 18.55g | 9.17g | 19% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.863mg | 16% |
| Калий | 919mg | 410mg | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 13.86g | 13% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.21mg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 691kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 6.18g | 11% |
| Железо | 3.31mg | 2.53mg | 10% |
| Витамин E | 1.4mg | 9% | |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Холин | 40.5mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.167mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 22µg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Кальций | 55mg | 70mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.1mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
31%
Итоговая оценка минералов
103%
149%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах