Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +4266.7%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше КалийКалий +481.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97%
Содержит больше МедьМедь +1308.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5321.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +441.2%
Содержит больше МарганецМарганец +439.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1586.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +953.9%
Содержит больше ДругоеДругое +850%
Содержит больше ВодаВода +1968.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5393.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Консервированный перец пименто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Консервированный перец пименто DV% diff.
Витамин C 0.3mg 84.9mg 94%
Цинк 10.3mg 0.19mg 92%
Медь 0.69mg 0.049mg 71%
Клетчатка 18.4g 1.9g 66%
Магний 262mg 6mg 61%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.161g 58%
Белки 18.55g 1.1g 35%
Жиры 19.4g 0.3g 29%
Калий 919mg 158mg 22%
Калорийность 446kcal 23kcal 21%
Железо 3.31mg 1.68mg 20%
Марганец 0.496mg 0.092mg 18%
Насыщенные жиры 3.67g 0.045g 16%
Углеводы 53.75g 5.1g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.02g 15%
Витамин B6 0.037mg 0.215mg 14%
Витамин A 3µg 133µg 14%
Фосфор 92mg 17mg 11%
Витамин K 8.3µg 7%
Кальций 55mg 6mg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин B3 0.286mg 0.615mg 2%
Холин 6.3mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.017mg 1%
Витамин B5 0.056mg 0.01mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 3.2g N/A
Сахар 2.71g N/A
Натрий 18mg 14mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.014mg 0%
Треонин 0.683mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.058mg 0%
Лизин 1.386mg 0.049mg 0%
Метионин 0.417mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.034mg 0%
Валин 1.491mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Консервированный перец пименто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
35%
Консервированный перец пименто
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
13%
Консервированный перец пименто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Консервированный перец пименто
Гликемический индекс продукта Консервированный перец пименто ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Консервированный перец пименто
Продукт Консервированный перец пименто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.