Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Печень

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +1771.4%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +512.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +65.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +162%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.634mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2849.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8425%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1440.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 3µg 5405µg 600%
Железо 3.31mg 17.92mg 183%
Витамин B2 0.052mg 2.196mg 165%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.056mg 4.774mg 94%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Магний 262mg 14mg 59%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.05g 52%
Витамин B3 0.286mg 8.435mg 51%
Витамин B6 0.037mg 0.57mg 41%
Витамин B9 9µg 163µg 39%
Цинк 10.3mg 6.72mg 33%
Витамин C 0.3mg 23.6mg 26%
Калий 919mg 150mg 23%
Жиры 19.4g 4.4g 23%
Фосфор 92mg 241mg 21%
Витамин B1 0.034mg 0.258mg 19%
Углеводы 53.75g 3.76g 17%
Белки 18.55g 26.02g 15%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.63g 14%
Калорийность 446kcal 165kcal 14%
Насыщенные жиры 3.67g 1.41g 10%
Марганец 0.496mg 0.3mg 9%
Медь 0.69mg 0.634mg 6%
Кальций 55mg 10mg 5%
Натрий 18mg 49mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 3.76g N/A
Триптофан 0.326mg 0.366mg 0%
Треонин 0.683mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.956mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.319mg 0%
Лизин 1.386mg 2.007mg 0%
Метионин 0.417mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 1.274mg 0%
Валин 1.491mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +340.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1329.5%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ВодаВода +1329.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +857.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +742.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.