Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Пикша

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Пикша

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +907.7%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше КалийКалий +161.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1476.2%
Содержит больше МедьМедь +2553.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2475%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3715.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1340.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +782.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +783.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Пикша DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.4mg 90%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Медь 0.69mg 0.026mg 74%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.204g 58%
Селен 31.7µg 58%
Магний 262mg 26mg 56%
Железо 3.31mg 0.21mg 39%
Жиры 19.4g 0.55g 29%
Фосфор 92mg 278mg 27%
Витамин B3 0.286mg 4.119mg 24%
Витамин B6 0.037mg 0.327mg 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Марганец 0.496mg 0.013mg 21%
Калорийность 446kcal 90kcal 18%
Углеводы 53.75g 0g 18%
Калий 919mg 351mg 17%
Насыщенные жиры 3.67g 0.111g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.074g 15%
Холин 79.6mg 14%
Натрий 18mg 261mg 11%
Витамин B5 0.056mg 0.494mg 9%
Кальций 55mg 14mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Белки 18.55g 19.99g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.069mg 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.326mg 0.26mg 0%
Треонин 0.683mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.956mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.572mg 1.882mg 0%
Лизин 1.386mg 2.126mg 0%
Метионин 0.417mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.904mg 0%
Валин 1.491mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3427.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-2100%
Содержит больше ВодаВода +1670%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8051.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4235.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.