Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +835.7%
Содержит больше КалийКалий +565.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.5%
Содержит больше МедьМедь +2553.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4860%
Содержит больше КальцийКальций +1274.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +439.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2411.7%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше ВодаВода +810%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1050.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Проволоне DV% diff.
Медь 0.69mg 0.026mg 74%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Кальций 55mg 756mg 70%
Цинк 10.3mg 3.23mg 64%
Насыщенные жиры 3.67g 17.078g 61%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Фосфор 92mg 496mg 58%
Магний 262mg 28mg 56%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.769g 54%
Натрий 18mg 876mg 37%
Железо 3.31mg 0.52mg 35%
Селен 14.5µg 26%
Витамин A 3µg 236µg 26%
Калий 919mg 138mg 23%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Марганец 0.496mg 0.01mg 21%
Витамин B2 0.052mg 0.321mg 21%
Углеводы 53.75g 2.14g 17%
Белки 18.55g 25.58g 14%
Жиры 19.4g 26.62g 11%
Витамин B5 0.056mg 0.476mg 8%
Калорийность 446kcal 351kcal 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.073mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 7.393g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B3 0.286mg 0.156mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.019mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 2.14g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.345mg 0%
Треонин 0.683mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.956mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.297mg 0%
Лизин 1.386mg 2.646mg 0%
Метионин 0.417mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 1.287mg 0%
Валин 1.491mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.515mg 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 858mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.408g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.