Тыквенное семечко или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыквенное семечко и сахарозаменители
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем сахарозаменители. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия, марганца и фосфора, однако сахарозаменители имеет больше кальция.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 93% лучше покрывают тыквенное семечко, чем сахарозаменители
- Тыквенное семечко имеют в 99 раз больше меди, чем сахарозаменители. Тыквенное семечко имеют 0.69 мг меди, в то время как сахарозаменители имеет 0.007 мг.
- Тыквенное семечко имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2256.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1968.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +9757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1498.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.04mg | 93% |
| Кальций | 55mg | 879mg | 82% |
| Медь | 0.69mg | 0.007mg | 76% |
| Клетчатка | 18.4g | 0.6g | 71% |
| Магний | 262mg | 6mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 59% | |
| Железо | 3.31mg | 0.16mg | 39% |
| Белки | 18.55g | 2.06g | 33% |
| Жиры | 19.4g | 0g | 30% |
| Калий | 919mg | 39mg | 26% |
| Натрий | 18mg | 572mg | 24% |
| Марганец | 0.496mg | 0.022mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 15% | |
| Фосфор | 92mg | 8mg | 12% |
| Углеводы | 53.75g | 84.77g | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 347kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +800.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.03г
