Тыквенное семечко или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыквенное семечко и маринованные огурцы
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем маринованные огурцы. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы содержит меньше цинка, клетчатки, меди, магния, железа, калия, марганца и фосфора чем тыквенное семечко.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 93% большим количеством цинка от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет в 71 раз меньше насыщенных жиров, чем тыквенное семечко. Тыквенное семечко имеют 3.67 г насыщенных жиров, в то время как маринованные огурцы имеет 0.052 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +3895.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4409.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.02mg | 93% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.2g | 69% |
| Медь | 0.69mg | 0.085mg | 67% |
| Магний | 262mg | 4mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.081g | 58% |
| Натрий | 18mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Железо | 3.31mg | 0.4mg | 36% |
| Белки | 18.55g | 0.33g | 36% |
| Жиры | 19.4g | 0.2g | 30% |
| Калий | 919mg | 23mg | 26% |
| Калорийность | 446kcal | 11kcal | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 0.011mg | 21% |
| Углеводы | 53.75g | 2.26g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.052g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.003g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 14mg | 11% |
| Кальций | 55mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5521.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2278.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1990.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200966.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10818.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
