Сравнить продукты Тыквенное семечко и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +588.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +542.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
| Содержит больше ВодаВода | +1290% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 172kcal |
|
| Белки | 18.55g | 18.21g |
|
| Жиры | 19.4g | 8.97g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 1.7mg |
|
| 35.35g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 8.36g |
|
| Магний | 262mg | 86mg |
|
| Кальций | 55mg | 102mg |
|
| Калий | 919mg | 515mg |
|
| Железо | 3.31mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 6g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 92mg | 245mg |
|
| Натрий | 18mg | 1mg |
|
| Витамин A | 62IU | 9IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 0.824mg |
|
| Селен | 7.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.234mg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 54µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.449mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
23%
Итоговая оценка минералов
103%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.373g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах