Сравнить продукты Тыквенное семечко и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3175% |
| Содержит больше КалийКалий | +783.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +894.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +351.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1490.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1673.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7090.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.4mg | 90% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.029mg | 73% |
| Магний | 262mg | 8mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.123g | 58% |
| Железо | 3.31mg | 0.07mg | 41% |
| Калий | 919mg | 104mg | 24% |
| Жиры | 19.4g | 4.3g | 23% |
| Марганец | 0.496mg | 0.002mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Калорийность | 446kcal | 98kcal | 17% |
| Углеводы | 53.75g | 3.38g | 17% |
| Натрий | 18mg | 364mg | 15% |
| Белки | 18.55g | 11.12g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.778g | 13% |
| Фосфор | 92mg | 159mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.557mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.718g | 9% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.163mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 37µg | 4% |
| Кальций | 55mg | 83mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
14%
Итоговая оценка минералов
103%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.952g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах