Сравнить продукты Тыквенное семечко и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +351.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +287.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1141.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +167.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1833.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1451.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 144kcal |
|
| Белки | 18.55g | 17.27g |
|
| Жиры | 19.4g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0.2mg |
|
| 35.35g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 2.78g |
|
| Магний | 262mg | 58mg |
|
| Кальций | 55mg | 683mg |
|
| Калий | 919mg | 237mg |
|
| Железо | 3.31mg | 2.66mg |
|
| Клетчатка | 18.4g | 2.3g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 92mg | 190mg |
|
| Натрий | 18mg | 14mg |
|
| Витамин A | 62IU | 166IU |
|
| Витамин A | 3µg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 1.181mg |
|
| Селен | 17.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 29µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.835mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.431mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
10%
Итоговая оценка минералов
103%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.409g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тофу более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах