Сравнить продукты Тыквенное семечко и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +434.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1255.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5442.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1360.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20006.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5835.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 130kcal |
|
| Белки | 18.55g | 8.18g |
|
| Жиры | 19.4g | 0.35g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 24.35g |
|
| Магний | 262mg | 49mg |
|
| Кальций | 55mg | 55mg | |
| Калий | 919mg | 433mg |
|
| Железо | 3.31mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 8.3g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.269mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 92mg | 152mg |
|
| Натрий | 18mg | 3mg |
|
| Витамин A | 62IU | 6IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.87mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 0.327mg |
|
| Селен | 1.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 3.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 86µg |
|
| Холин | 32.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.442mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.228mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
17%
Итоговая оценка минералов
103%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.581g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)