Сравнить продукты Тыквенное семечко и шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +79.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 2.01mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 18.519g | 67% |
| Железо | 3.31mg | 8.02mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.092g | 52% |
| Клетчатка | 18.4g | 7g | 46% |
| Марганец | 0.496mg | 1.419mg | 40% |
| Медь | 0.69mg | 1.028mg | 38% |
| Магний | 262mg | 146mg | 28% |
| Белки | 18.55g | 4.88g | 27% |
| Жиры | 19.4g | 31.28g | 18% |
| Фосфор | 92mg | 206mg | 16% |
| Калий | 919mg | 559mg | 11% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 9.54g | 9% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | 6% | |
| Калорийность | 446kcal | 546kcal | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.297mg | 5% |
| Omega-3 - ALA | 0.085g | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.725mg | 3% |
| Углеводы | 53.75g | 61.17g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.025mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 0.89g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 1119kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 0.57 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 54.17g | N/A |
| Кальций | 55mg | 56mg | 0% |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.042mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +280.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +363.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +709.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.2% |
