Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1259%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше СеленСелен +416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +668.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.35µg 2.69µg 98%
Витамин A 448µg 2µg 50%
Цинк 0.39mg 5.3mg 45%
Селен 5.4µg 27.9µg 41%
Витамин B6 0.063mg 0.543mg 37%
Белки 3.9g 21.38g 35%
Витамин B3 1.107mg 5.048mg 25%
Фосфор 81mg 220mg 20%
Железо 0.9mg 2mg 14%
Холестерин 26mg 67mg 14%
Углеводы 34.83g 0g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.189g 11%
Витамин K 13.2µg 1.5µg 10%
Марганец 0.227mg 10%
Витамин B5 0.452mg 9%
Витамин B1 0.177mg 0.075mg 9%
Медь 0.148mg 0.079mg 8%
Натрий 239mg 55mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Холин 37.5mg 7%
Жиры 9.75g 5.36g 7%
Калий 167mg 375mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 2.354g 6%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Кальций 64mg 5mg 6%
Витамин E 0.76mg 5%
Калорийность 243kcal 134kcal 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин B2 0.124mg 0.182mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Магний 14mg 25mg 3%
Насыщенные жиры 1.988g 1.875g 1%
Чистые углеводы 33.03g 0g N/A
Витамин D 2IU 3IU 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.048mg 0.262mg 0%
Треонин 0.154mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.297mg 2.011mg 0%
Лизин 0.192mg 2.247mg 0%
Метионин 0.249mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.931mg 0%
Валин 0.211mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.4%
Содержит больше БелкиБелки +448.2%
Содержит больше ВодаВода +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +836.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.