Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Кокосовое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +6300%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +590.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Кокосовое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 1.988g 82.475g 366%
Жиры 9.75g 99.06g 137%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Калорийность 243kcal 892kcal 32%
Медь 0.148mg 0mg 16%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Витамин B1 0.177mg 0mg 15%
Фосфор 81mg 0mg 12%
Углеводы 34.83g 0g 12%
Витамин K 13.2µg 0.6µg 11%
Железо 0.9mg 0.05mg 11%
Селен 5.4µg 0µg 10%
Марганец 0.227mg 0mg 10%
Натрий 239mg 0mg 10%
Витамин B2 0.124mg 0mg 10%
Витамин B5 0.452mg 0mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Белки 3.9g 0g 8%
Витамин B3 1.107mg 0mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Холин 37.5mg 0.3mg 7%
Витамин B9 26µg 0µg 7%
Кальций 64mg 1mg 6%
Калий 167mg 0mg 5%
Витамин B6 0.063mg 0mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин E 0.76mg 0.11mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 6.332g 4%
Магний 14mg 0mg 3%
Цинк 0.39mg 0.02mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 0g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.028g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.702g 0%
Триптофан 0.048mg 0mg 0%
Треонин 0.154mg 0mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0mg 0%
Лейцин 0.297mg 0mg 0%
Лизин 0.192mg 0mg 0%
Метионин 0.249mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0mg 0%
Валин 0.211mg 0mg 0%
Гистидин 0.088mg 0mg 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +167866.7%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +916%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.702g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.