Тыквенный пирог или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыквенный пирог и рыбий жир сельдь
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше меди, витамина B12, фосфора, железа и марганца, но рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1931% выше, чем тыквенный пирог.
- Количество натрия в продукте рыбий жир сельдь ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6596.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +249900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 30000µg | 3284% |
| Витамин D | 0.1µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 2IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 26mg | 570mg | 181% |
| Жиры | 9.75g | 100g | 139% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 22.541g | 138% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 46.711g | 105% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 22.608g | 94% |
| Калорийность | 243kcal | 902kcal | 33% |
| Медь | 0.148mg | 0mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 15% | |
| Углеводы | 34.83g | 0g | 12% |
| Фосфор | 81mg | 0mg | 12% |
| Железо | 0.9mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Селен | 5.4µg | 0µg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0mg | 10% |
| Натрий | 239mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0mg | 9% |
| Белки | 3.9g | 0g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Кальций | 64mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Калий | 167mg | 0mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Цинк | 0.39mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Магний | 14mg | 0mg | 3% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +915.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1173.5% |
