Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.3%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.8%
Содержит больше СеленСелен +27.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~175mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +453.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1030%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1066.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Суп-бобы DV% diff.
Витамин A 448µg 81µg 41%
Витамин B12 0.35µg 0.03µg 13%
Клетчатка 1.8g 4.6g 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Жиры 9.75g 3.5g 10%
Витамин B1 0.177mg 0.06mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.39g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 1.58g 8%
Углеводы 34.83g 11.16g 8%
Витамин B5 0.452mg 0.04mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Натрий 239mg 400mg 7%
Калорийность 243kcal 95kcal 7%
Холестерин 26mg 9mg 6%
Железо 0.9mg 1.33mg 5%
Витамин B2 0.124mg 0.06mg 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Витамин B9 26µg 12µg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фосфор 81mg 59mg 3%
Витамин B3 1.107mg 0.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.988g 1.37g 3%
Кальций 64mg 32mg 3%
Селен 5.4µg 6.9µg 3%
Белки 3.9g 5.19g 3%
Марганец 0.227mg 0.29mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 14mg 19mg 1%
Медь 0.148mg 0.16mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 6.56g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 167mg 175mg 0%
Сахар 18.88g N/A
Цинк 0.39mg 0.44mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.1%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.