Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами тыквенный пирог и съедобные грибы?

  • Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
  • Тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12 и витамином K, но съедобные грибы богаче витамином B2, витамином B5, медью и витамином B3.
  • Тыквенный пирог обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина A
  • Съедобные грибы содержит меньше холестерина.
  • Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.

Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Mushrooms, white, raw в этом сравнении.

Инфографика

Тыквенный пирог vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +2033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МарганецМарганец +383%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше МедьМедь +114.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +72.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +775%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше ХолинХолин +116.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Съедобные грибы DV% diff.
Витамин A 448µg 0µg 50%
Витамин B2 0.124mg 0.402mg 21%
Витамин B5 0.452mg 1.497mg 21%
Медь 0.148mg 0.318mg 19%
Витамин B3 1.107mg 3.607mg 16%
Жиры 9.75g 0.34g 14%
Витамин B12 0.35µg 0.04µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0g 12%
Калорийность 243kcal 22kcal 11%
Углеводы 34.83g 3.26g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.16g 11%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Натрий 239mg 5mg 10%
Насыщенные жиры 1.988g 0.05g 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B1 0.177mg 0.081mg 8%
Марганец 0.227mg 0.047mg 8%
Селен 5.4µg 9.3µg 7%
Кальций 64mg 3mg 6%
Железо 0.9mg 0.5mg 5%
Витамин E 0.76mg 0.01mg 5%
Холин 37.5mg 17.3mg 4%
Крахмал 10.73g 0g 4%
Калий 167mg 318mg 4%
Витамин B6 0.063mg 0.104mg 3%
Фруктоза 2.85g 0.17g 3%
Клетчатка 1.8g 1g 3%
Белки 3.9g 3.09g 2%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Фосфор 81mg 86mg 1%
Цинк 0.39mg 0.52mg 1%
Магний 14mg 9mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 2IU 7IU 1%
Чистые углеводы 33.03g 2.26g N/A
Сахар 18.88g 1.98g N/A
Триптофан 0.048mg 0.035mg 0%
Треонин 0.154mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.12mg 0%
Лизин 0.192mg 0.107mg 0%
Метионин 0.249mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.085mg 0%
Валин 0.211mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2767.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +968.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Содержит больше ВодаВода +83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1006.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +155.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1576.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.