Укроп или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты укроп и тыквенное семечко?
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем укроп. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Укроп богаче витамином A, витамином C, железом, витамином B9, марганцем и витамином B2, в то время как тыквенное семечко содержат больше цинка, клетчатки, меди и магния.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 153% больше, чем тыквенное семечко.
- Укроп содержит в 283 раз больше витамина C, чем тыквенное семечко. Укроп содержит 85 мг витамина C, в то время как тыквенное семечко содержат 0.3 мг.
Dill weed, fresh и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +278.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +376.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1031.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +608.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 0.3mg | 94% |
| Цинк | 0.91mg | 10.3mg | 85% |
| Клетчатка | 2.1g | 18.4g | 65% |
| Медь | 0.146mg | 0.69mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 8.844g | 58% |
| Магний | 55mg | 262mg | 49% |
| Витамин A | 386µg | 3µg | 43% |
| Железо | 6.59mg | 3.31mg | 41% |
| Витамин B9 | 150µg | 9µg | 35% |
| Марганец | 1.264mg | 0.496mg | 33% |
| Белки | 3.46g | 18.55g | 30% |
| Жиры | 1.12g | 19.4g | 28% |
| Калорийность | 43kcal | 446kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.052mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 3.67g | 16% |
| Углеводы | 7.02g | 53.75g | 16% |
| Кальций | 208mg | 55mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 6.032g | 13% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.037mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.286mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.056mg | 7% |
| Калий | 738mg | 919mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 92mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.034mg | 2% |
| Натрий | 61mg | 18mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 35.35g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1810% |
| Содержит больше БелкиБелки | +436.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1632.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +665.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +652.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9209.5% |
