Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Улитка и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Улитка vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 3% 34% 131% 133% 27% 117% 9.1% 0% 149%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.7%
Содержит больше МедьМедь +149.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +246%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.2%
Содержит больше СеленСелен +227%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 100% 0% 2.5% 28% 26% 0% 30% 63% 0.25% 4.5% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 41% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1340.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +980%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 2% 79%
Белки: 16.1 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 2 г
Вода: 79.2 г
Другое: 1.3 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Содержит больше БелкиБелки +101.7%
Содержит больше ДругоеДругое +158.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.361 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.259 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.252 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.268g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Улитка Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Улитка Кальмары жареные Мнение
Калорийность 90kcal 158kcal Кальмары жареные
Белки 16.1g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 1.4g
Витамин C 0mg 8.5mg Кальмары жареные
2g 1.64g Улитка
Углеводы 2g 1.64g Улитка
Холестерин 50mg 224mg Улитка
Магний 250mg 60mg Улитка
Кальций 10mg 180mg Кальмары жареные
Калий 382mg 637mg Кальмары жареные
Железо 3.5mg 10.84mg Кальмары жареные
Медь 0.4mg 0.998mg Кальмары жареные
Цинк 1mg 3.46mg Кальмары жареные
Фосфор 272mg 580mg Кальмары жареные
Натрий 70mg 744mg Улитка
Витамин A 100IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A 30µg 203µg Кальмары жареные
Витамин E 5mg Улитка
Марганец 0.209mg Кальмары жареные
Селен 27.4µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин B1 0.01mg 0.017mg Кальмары жареные
Витамин B2 0.12mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 1.4mg 2.189mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.13mg 0.27mg Кальмары жареные
Витамин B12 0.5µg 5.4µg Кальмары жареные
Витамин K 0.1µg Улитка
Витамин B9 6µg 24µg Кальмары жареные
Холин 65mg Улитка
Насыщенные жиры 0.361g 0.236g Кальмары жареные
Мононенасыщенные жиры 0.259g 0.162g Улитка
Полиненасыщенные жиры 0.252g 0.268g Кальмары жареные
Триптофан 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg Кальмары жареные
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g 0.078g Улитка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g Кальмары жареные
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.099g 0.012g Улитка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Улитка Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Улитка
102%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
78%
Улитка
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Улитка
Улитка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Улитка
Улитка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 674mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Улитка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167744/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.