Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Улитка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Улитка

Улитка
Калории  ⓘ Calories for selected serving 90 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.3 (кислотный)
TOP 10% Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
TOP 17% Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
TOP 19% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
TOP 20% Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
TOP 22% Медь ⓘHigher in Медь content than 78% of foods

Улитка калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта улитка Калории Вес
100 г 90
3 oz 77 85 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3% 131% 179% 117% 34% 9.1% 27% 133% 0% 149%
Кальций: 30мг из 1,000мг 3%
Железо: 11мг из 8мг 131%
Магний: 750мг из 420мг 179%
Фосфор: 816мг из 700мг 117%
Калий: 1146мг из 3,400мг 34%
Натрий: 210мг из 2,300мг 9.1%
Цинк: 3мг из 11мг 27%
Медь: 1.2мг из 1мг 133%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 82µg из 55µg 149%

Минералы - Относительный график

250 мг
TOP 10%
3.5 мг
TOP 17%
272 мг
TOP 19%
382 мг
TOP 20%
0.4 мг
TOP 22%
27 µg
TOP 35%
1 мг
TOP 54%
70 мг
TOP 58%
10 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 10% 100% 0% 0% 2.5% 28% 26% 0% 30% 4.5% 63% 0.25%
Витамин A: 90µg из 900µg 10%
Витамин E: 15мг из 15мг 100%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.5%
Витамин B2: 0.36мг из 1мг 28%
Витамин B3: 4.2мг из 16мг 26%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B9: 18µg из 400µg 4.5%
Витамин B12: 1.5µg из 2µg 63%
Витамин K: 0.3µg из 120µg 0.25%

Витамины - Относительный график

5 мг
TOP 36%
30 µg
TOP 39%
0.5 µg
TOP 49%
0.13 мг
TOP 59%
1.4 мг
TOP 64%
0.12 мг
TOP 64%
6 µg
TOP 76%
0.1 µg
TOP 88%
0.01 мг
TOP 93%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 2% 2% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 32%
16.1 г of 50 г
16.1 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.4 г of 65 г
1.4 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2 г of 300 г
2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
79.2 г of 2,000 г
79.2 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Информация о типе жиров

41% 30% 29%
Насыщенные жиры: 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: 0.26 г
Полиненасыщенные жиры: 0.25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Улитка в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 30µg 3% 39%
Калорийность 90kcal 5% 75% В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16g 38% 32% В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.4g 2% 72% В 23.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 2g 1% 68% В 14.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 2g N/A 66% В 27.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 50mg 17% 37% В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 250mg 60% 10% В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 10mg 1% 76% В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 382mg 11% 20% В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 3.5mg 44% 17% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.4mg 44% 22% В 2.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1mg 9% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 272mg 39% 19% В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 70mg 3% 58% В 7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 5mg 33% 36% В 3.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 27µg 50% 35%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.12mg 9% 64% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.4mg 9% 64% В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.13mg 10% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.5µg 21% 49% В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 6µg 2% 76% В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 65mg 12% 61%
Насыщенные жиры 0.36g 2% 73% В 16.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.26g N/A 76% В 37.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.25g N/A 75% В 187.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.12g N/A 34% В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.1g N/A 33% В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 90
% дневной дозы*
2.2%
Жиры 1.4г
1.6%
Насыщенные жиры 0.36г
0
Транс жиры
17%
Холестерин 50мг
3%
Соль 70мг
0.67%
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 10мг 1%

Железо 3.5мг 44%

Калий 382мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Улитка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167744/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.