Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ундария перистая
  5. Compare
  6. Ундария перистая vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Ундария перистая и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ундария перистая
Ундария перистая
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +368.8%
Содержит больше Железо +127.1%
Содержит больше Магний +296.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Медь +80.9%
Содержит больше Марганец +644.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +142.1%
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +368.8%
Содержит больше Железо +127.1%
Содержит больше Магний +296.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Медь +80.9%
Содержит больше Марганец +644.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +142.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ундария перистая
Ундария перистая
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +132.3%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин K +475.5%
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +132.3%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин K +475.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +335.2%
Содержит больше Другое +1700%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Вода +16%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +335.2%
Содержит больше Другое +1700%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Вода +16%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Alfalfa seeds Мнение
8.64g 0.2g Ундария перистая
Белки 3.03g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.64g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 9.14g 2.1g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 23kcal Ундария перистая
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.65g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 0.5g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 150mg 32mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.96mg Ундария перистая
Магний 107mg 27mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 70mg Ундария перистая
Калий 50mg 79mg Alfalfa seeds
Натрий 872mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.38mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.284mg 0.157mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.188mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.6µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 155IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 8µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.02mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.06mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.23mg 0.126mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.481mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.563mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.034mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 196µg 36µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.134mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.257mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.112mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.145mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 0.069g Alfalfa seeds
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.056g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 866mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.