Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вакамэ (ундария перистая)
  5. Сравнить
  6. Вакамэ (ундария перистая) vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +181.6%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше МедьМедь +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.5%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1542.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +405.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.284mg 1.349mg 118%
Селен 0.7µg 63.6µg 114%
Марганец 1.4mg 0.056mg 58%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B9 196µg 10µg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 0.38mg 3.53mg 29%
Белки 3.03g 16.52g 27%
Железо 2.18mg 0.26mg 24%
Натрий 872mg 423mg 20%
Витамин B2 0.23mg 0.014mg 17%
Магний 107mg 38mg 16%
Витамин B5 0.697mg 1.449mg 15%
Фосфор 80mg 161mg 12%
Холин 13.9mg 70.3mg 10%
Витамин B6 0.002mg 0.104mg 8%
Кальций 150mg 84mg 7%
Калий 50mg 200mg 4%
Витамин K 5.3µg 0µg 4%
Углеводы 9.14g 0g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Калорийность 45kcal 77kcal 2%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин E 1mg 0.87mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.296g 1%
Жиры 0.64g 0.75g 0%
Чистые углеводы 8.64g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.65g 0g N/A
Витамин B3 1.6mg 1.591mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.22g 0%
Триптофан 0.035mg 0.215mg 0%
Треонин 0.165mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.257mg 1.197mg 0%
Лизин 0.112mg 1.24mg 0%
Метионин 0.063mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.68mg 0%
Валин 0.209mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%
Содержит больше БелкиБелки +445.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.