Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +444.9%
Содержит больше КальцийКальций +305.9%
Содержит больше КалийКалий +514.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +801.2%
Содержит больше МедьМедь +2872.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +679.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10080%
Содержит больше СеленСелен +345.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +261.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ВодаВода +581.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2027.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Акула сырая DV% diff.
Медь 0.981mg 0.033mg 105%
Железо 7.57mg 0.84mg 84%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.015mg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин B9 216µg 3µg 53%
Магний 267mg 49mg 52%
Селен 8.2µg 36.5µg 51%
Цинк 3.35mg 0.43mg 27%
Калий 983mg 160mg 24%
Фосфор 379mg 210mg 24%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Витамин B1 0.273mg 0.042mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B2 0.254mg 0.062mg 15%
Холин 65mg 12%
Калорийность 341kcal 130kcal 11%
Кальций 138mg 34mg 10%
Витамин B6 0.281mg 0.4mg 9%
Витамин B3 1.447mg 2.938mg 9%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Белки 25.21g 20.98g 8%
Витамин E 1mg 7%
Насыщенные жиры 0.114g 0.925g 4%
Жиры 1.64g 4.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 1.808g 4%
Витамин B5 0.906mg 0.695mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 38mg 79mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 1.195g 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.235mg 0%
Треонин 0.875mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.705mg 0%
Лизин 1.674mg 1.926mg 0%
Метионин 0.367mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.819mg 0%
Валин 1.416mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Урд-old
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.