Урд-old или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами урд-old и амарант зерна
- Урд-old содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как урд-old содержит 341 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет меньше меди, железа, клетчатки, витамина B9, магния, фосфора, марганца, калия, цинка и витамина B1.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 92% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 18 раз меньше витамина B1, чем урд-old. Урд-old содержит 0.273 мг витамина B1, в то время как амарант зерна содержит 0.015 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mungo beans, mature seeds, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +310.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +628.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1054.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +881.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.149mg | 92% |
| Железо | 7.57mg | 2.1mg | 68% |
| Клетчатка | 18.3g | 2.1g | 65% |
| Витамин B9 | 216µg | 22µg | 49% |
| Магний | 267mg | 65mg | 48% |
| Белки | 25.21g | 3.8g | 43% |
| Фосфор | 379mg | 148mg | 33% |
| Марганец | 1.527mg | 0.854mg | 29% |
| Калий | 983mg | 135mg | 25% |
| Цинк | 3.35mg | 0.86mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.015mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.022mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.113mg | 13% |
| Углеводы | 58.99g | 18.69g | 13% |
| Калорийность | 341kcal | 102kcal | 12% |
| Кальций | 138mg | 47mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.235mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Селен | 8.2µg | 5.5µg | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 38mg | 6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Жиры | 1.64g | 1.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 16.59g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +563.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +595.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.58g