Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.9%
Содержит больше МагнийМагний +40.8%
Содержит больше КальцийКальций +15.9%
Содержит больше МедьМедь +77.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +23278%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +881.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +76%
Содержит больше УглеводыУглеводы +402.5%
Содержит больше ВодаВода +215.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3991.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27992.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2178.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Бразильский орех DV% diff.
Селен 8.2µg 1917µg 3471%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 24.399g 156%
Жиры 1.64g 67.1g 101%
Медь 0.981mg 1.743mg 85%
Насыщенные жиры 0.114g 16.134g 73%
Железо 7.57mg 2.43mg 64%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 23.879g 59%
Фосфор 379mg 725mg 49%
Витамин B9 216µg 22µg 49%
Клетчатка 18.3g 7.5g 43%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B1 0.273mg 0.617mg 29%
Магний 267mg 376mg 26%
Белки 25.21g 14.32g 22%
Витамин B2 0.254mg 0.035mg 17%
Калорийность 341kcal 659kcal 16%
Углеводы 58.99g 11.74g 16%
Витамин B5 0.906mg 0.184mg 14%
Витамин B6 0.281mg 0.101mg 14%
Марганец 1.527mg 1.223mg 13%
Калий 983mg 659mg 10%
Витамин B3 1.447mg 0.295mg 7%
Цинк 3.35mg 4.06mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Натрий 38mg 3mg 2%
Кальций 138mg 160mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.135mg 0%
Треонин 0.875mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.518mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.19mg 0%
Лизин 1.674mg 0.49mg 0%
Метионин 0.367mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.639mg 0%
Валин 1.416mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Урд-old
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд-old
Урд-old дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.