Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Вафля

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +1305.3%
Содержит больше КалийКалий +518.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.7%
Содержит больше МедьМедь +1482.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +84.8%
Содержит больше СеленСелен +463.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +401.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +369.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.263mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Вафля DV% diff.
Медь 0.981mg 0.062mg 102%
Клетчатка 18.3g 73%
Селен 8.2µg 46.2µg 69%
Железо 7.57mg 2.31mg 66%
Магний 267mg 19mg 59%
Марганец 1.527mg 0.265mg 55%
Витамин B9 216µg 46µg 43%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 6.785g 38%
Белки 25.21g 7.9g 35%
Фосфор 379mg 190mg 27%
Цинк 3.35mg 0.68mg 24%
Калий 983mg 159mg 24%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Натрий 38mg 511mg 21%
Жиры 1.64g 14.1g 19%
Витамин B6 0.281mg 0.056mg 17%
Насыщенные жиры 0.114g 2.866g 13%
Кальций 138mg 255mg 12%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Углеводы 58.99g 32.9g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 3.521g 9%
Витамин B5 0.906mg 0.485mg 8%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Витамин B2 0.254mg 0.347mg 7%
Витамин B3 1.447mg 2.073mg 4%
Калорийность 341kcal 291kcal 3%
Витамин B1 0.273mg 0.263mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 40.69g 32.9g N/A
Триптофан 0.263mg 0.099mg 0%
Треонин 0.875mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.362mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.63mg 0%
Лизин 1.674mg 0.384mg 0%
Метионин 0.367mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.395mg 0%
Валин 1.416mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +219.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +759.8%
Содержит больше ВодаВода +288.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4042.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.