Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1171.4%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +209.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.2%
Содержит больше МедьМедь +1054.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12625%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.4%
Содержит больше СеленСелен +162.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Медь 0.981mg 0.085mg 100%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.012mg 66%
Железо 7.57mg 2.6mg 62%
Магний 267mg 21mg 59%
Витамин B9 216µg 9µg 52%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 3.35mg 6.31mg 27%
Насыщенные жиры 0.114g 5.895g 26%
Фосфор 379mg 198mg 26%
Витамин B3 1.447mg 5.378mg 25%
Селен 8.2µg 21.5µg 24%
Жиры 1.64g 15.41g 21%
Калий 983mg 318mg 20%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Витамин B1 0.273mg 0.046mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Кальций 138mg 18mg 12%
Витамин B6 0.281mg 0.382mg 8%
Витамин B2 0.254mg 0.176mg 6%
Калорийность 341kcal 250kcal 5%
Витамин B5 0.906mg 0.658mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.484g 4%
Белки 25.21g 25.93g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Натрий 38mg 72mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.263mg 0.094mg 0%
Треонин 0.875mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.45mg 0%
Лизин 1.674mg 1.54mg 0%
Метионин 0.367mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.725mg 0%
Валин 1.416mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +394.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +839.6%
Содержит больше ВодаВода +436.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7744.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.