Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Каша

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +5240%
Содержит больше КальцийКальций +58.6%
Содержит больше КалийКалий +6043.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +2352.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2476.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2426.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +916%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1176.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2061.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Каша DV% diff.
Медь 0.981mg 0.04mg 105%
Клетчатка 18.3g 0.5g 71%
Марганец 1.527mg 0mg 66%
Магний 267mg 5mg 62%
Фосфор 379mg 15mg 52%
Витамин B9 216µg 12µg 51%
Железо 7.57mg 3.74mg 48%
Белки 25.21g 1.44g 48%
Цинк 3.35mg 0.13mg 29%
Калий 983mg 16mg 28%
Витамин B6 0.281mg 0.013mg 21%
Витамин B1 0.273mg 0.055mg 18%
Витамин B2 0.254mg 0.025mg 18%
Витамин B5 0.906mg 0.071mg 17%
Углеводы 58.99g 10.52g 16%
Калорийность 341kcal 50kcal 15%
Селен 8.2µg 2.8µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.114g 6%
Витамин B3 1.447mg 0.52mg 6%
Кальций 138mg 87mg 5%
Жиры 1.64g 0.21g 2%
Натрий 38mg 6mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.028g 0%
Триптофан 0.263mg 0.02mg 0%
Треонин 0.875mg 0.045mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.063mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.11mg 0%
Лизин 1.674mg 0.037mg 0%
Метионин 0.367mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.078mg 0%
Валин 1.416mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1650.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +681%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1427.3%
Содержит больше ВодаВода +711.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +839.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.