Урд-old или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами урд-old и каштан городчатый
- Урд-old содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как урд-old содержит 341 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Урд-old имеет больше железа, магния, меди, фосфора, витамина B9, цинка, калия, витамина B5 и кальция, однако каштан городчатый содержит больше витамина C.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в железе на 77% выше, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый содержит в 5 раз меньше магния, чем урд-old. Урд-old содержит 267 мг магния, в то время как каштан городчатый содержит 49 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mungo beans, mature seeds, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +359.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.57mg | 1.45mg | 77% |
| Клетчатка | 18.3g | 73% | |
| Магний | 267mg | 49mg | 52% |
| Медь | 0.981mg | 0.562mg | 47% |
| Белки | 25.21g | 2.25g | 46% |
| Фосфор | 379mg | 72mg | 44% |
| Витамин B9 | 216µg | 47µg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Цинк | 3.35mg | 1.1mg | 20% |
| Калий | 983mg | 329mg | 19% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.206mg | 14% |
| Кальций | 138mg | 31mg | 11% |
| Калорийность | 341kcal | 154kcal | 9% |
| Углеводы | 58.99g | 34.91g | 8% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.163mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.138g | 6% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.344mg | 6% |
| Марганец | 1.527mg | 1.591mg | 3% |
| Жиры | 1.64g | 0.53g | 2% |
| Натрий | 38mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 34.91g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 1.5mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.283mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.078g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1020.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +468.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +676.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.1% |