Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или клюква фасоли - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +434%
Содержит больше КальцийКальций +176%
Содержит больше КалийКалий +154%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.2%
Содержит больше МедьМедь +324.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.7%
Содержит больше МарганецМарганец +312.7%
Содержит больше СеленСелен +530.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~207µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Клюква фасоли DV% diff.
Медь 0.981mg 0.231mg 83%
Железо 7.57mg 2.09mg 69%
Магний 267mg 50mg 52%
Марганец 1.527mg 0.37mg 50%
Клетчатка 18.3g 8.6g 39%
Фосфор 379mg 135mg 35%
Белки 25.21g 9.34g 32%
Цинк 3.35mg 1.14mg 20%
Калий 983mg 387mg 18%
Витамин B6 0.281mg 0.081mg 15%
Витамин B2 0.254mg 0.069mg 14%
Витамин B5 0.906mg 0.24mg 13%
Селен 8.2µg 1.3µg 13%
Углеводы 58.99g 24.46g 12%
Калорийность 341kcal 136kcal 10%
Кальций 138mg 50mg 9%
Витамин B3 1.447mg 0.515mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.199g 6%
Витамин B1 0.273mg 0.21mg 5%
Натрий 38mg 1mg 2%
Витамин B9 216µg 207µg 2%
Жиры 1.64g 0.46g 2%
Чистые углеводы 40.69g 15.86g N/A
Витамин A 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.04g 0%
Триптофан 0.263mg 0.111mg 0%
Треонин 0.875mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.412mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.746mg 0%
Лизин 1.674mg 0.641mg 0%
Метионин 0.367mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.505mg 0%
Валин 1.416mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +169.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +256.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +208.3%
Содержит больше ВодаВода +498.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +438.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.119g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.