Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4500%
Содержит больше Железо +1251.8%
Содержит больше Магний +584.6%
Содержит больше Фосфор +268%
Содержит больше Калий +1043%
Содержит больше Цинк +371.8%
Содержит больше Медь +825.5%
Содержит больше Марганец +56.8%
Содержит больше Селен +41.4%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +4500%
Содержит больше Железо +1251.8%
Содержит больше Магний +584.6%
Содержит больше Фосфор +268%
Содержит больше Калий +1043%
Содержит больше Цинк +371.8%
Содержит больше Медь +825.5%
Содержит больше Марганец +56.8%
Содержит больше Селен +41.4%
Содержит меньше Натрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B2 +268.1%
Содержит больше Витамин B5 +138.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2300%
Содержит больше Витамин B3 +77%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B2 +268.1%
Содержит больше Витамин B5 +138.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2300%
Содержит больше Витамин B3 +77%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +820.1%
Содержит больше Жиры +69.1%
Содержит больше Углеводы +130.6%
Содержит больше Другое +663.6%
Содержит больше Вода +550.6%
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +820.1%
Содержит больше Жиры +69.1%
Содержит больше Углеводы +130.6%
Содержит больше Другое +663.6%
Содержит больше Вода +550.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334.1%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: 1.071 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Коричневый рис Мнение
40.69g 23.98g Урд-old
Белки 25.21g 2.74g Урд-old
Жиры 1.64g 0.97g Урд-old
Углеводы 58.99g 25.58g Урд-old
Калорийность 341kcal 123kcal Урд-old
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Урд-old
Клетчатка 18.3g 1.6g Урд-old
Кальций 138mg 3mg Урд-old
Железо 7.57mg 0.56mg Урд-old
Магний 267mg 39mg Урд-old
Фосфор 379mg 103mg Урд-old
Калий 983mg 86mg Урд-old
Натрий 38mg 4mg Коричневый рис
Цинк 3.35mg 0.71mg Урд-old
Медь 0.981mg 0.106mg Урд-old
Марганец 1.527mg 0.974mg Урд-old
Селен 8.2µg 5.8µg Урд-old
Витамин A 23IU 0IU Урд-old
Витамин A, RAE 1µg 0µg Урд-old
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.273mg 0.178mg Урд-old
Витамин B2 0.254mg 0.069mg Урд-old
Витамин B3 1.447mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.906mg 0.38mg Урд-old
Витамин B6 0.281mg 0.123mg Урд-old
Витамин B9, общий 216µg 9µg Урд-old
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.263mg 0.033mg Урд-old
Треонин 0.875mg 0.095mg Урд-old
Изолейцин 1.287mg 0.109mg Урд-old
Лейцин 2.089mg 0.214mg Урд-old
Лизин 1.674mg 0.099mg Урд-old
Метионин 0.367mg 0.058mg Урд-old
Фенилаланин 1.473mg 0.133mg Урд-old
Валин 1.416mg 0.151mg Урд-old
Гистидин 0.706mg 0.066mg Урд-old
Насыщенные жиры 0.114g 0.26g Урд-old
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.366g Урд-old
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Урд-old
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд-old
Урд-old дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.