Урд-old или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами урд-old и коричневый рис
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем урд-old. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Урд-old по количеству меди, железа, клетчатки, магния, витамина B9, фосфора, калия, марганца, цинка и витамина B2 богаче чем коричневый рис.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 97% выше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет в 24 раз меньше витамина B9, чем урд-old. Урд-old имеет 216 µg витамина B9, в то время как коричневый рис имеет 9 µg.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mungo beans, mature seeds, raw и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +584.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +4500% |
Содержит больше КалийКалий | +1043% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1251.8% |
Содержит больше МедьМедь | +825.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +371.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +268% |
Содержит больше МарганецМарганец | +56.8% |
Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.981mg | 0.106mg | 97% |
Железо | 7.57mg | 0.56mg | 88% |
Клетчатка | 18.3g | 1.6g | 67% |
Магний | 267mg | 39mg | 54% |
Витамин B9 | 216µg | 9µg | 52% |
Белки | 25.21g | 2.74g | 45% |
Фосфор | 379mg | 103mg | 39% |
Калий | 983mg | 86mg | 26% |
Цинк | 3.35mg | 0.71mg | 24% |
Марганец | 1.527mg | 0.974mg | 24% |
Витамин B2 | 0.254mg | 0.069mg | 14% |
Кальций | 138mg | 3mg | 14% |
Витамин B6 | 0.281mg | 0.123mg | 12% |
Витамин B5 | 0.906mg | 0.38mg | 11% |
Калорийность | 341kcal | 123kcal | 11% |
Углеводы | 58.99g | 25.58g | 11% |
Крахмал | 24.79g | 10% | |
Витамин B1 | 0.273mg | 0.178mg | 8% |
Витамин B3 | 1.447mg | 2.561mg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.366g | 5% |
Селен | 8.2µg | 5.8µg | 4% |
Холин | 9.2mg | 2% | |
Натрий | 38mg | 4mg | 1% |
Жиры | 1.64g | 0.97g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.369g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.114g | 0.26g | 1% |
Витамин E | 0.17mg | 1% | |
Чистые углеводы | 40.69g | 23.98g | N/A |
Сахар | 0.24g | N/A | |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Витамин K | 0.2µg | 0% | |
Триптофан | 0.263mg | 0.033mg | 0% |
Треонин | 0.875mg | 0.095mg | 0% |
Изолейцин | 1.287mg | 0.109mg | 0% |
Лейцин | 2.089mg | 0.214mg | 0% |
Лизин | 1.674mg | 0.099mg | 0% |
Метионин | 0.367mg | 0.058mg | 0% |
Фенилаланин | 1.473mg | 0.133mg | 0% |
Валин | 1.416mg | 0.151mg | 0% |
Гистидин | 0.706mg | 0.066mg | 0% |
0.011g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +820.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +69.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +663.6% |
Содержит больше ВодаВода | +550.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.1% |