Урд-old или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты урд-old и лосось сырая?
- Урд-old содержит больше калорий, чем лосось сырая. В то время как урд-old содержит 341 калорий, лосось сырая содержит только 142 калорий.
- Урд-old содержит больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния и витамина B9, однако лосось сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B6 и витамином B3.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 133% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем урд-old.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс (0), чем урд-old (43).
Mungo beans, mature seeds, raw и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +820.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9443.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +764% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Железо | 7.57mg | 0.8mg | 85% |
| Медь | 0.981mg | 0.25mg | 81% |
| Клетчатка | 18.3g | 0g | 73% |
| Марганец | 1.527mg | 0.016mg | 66% |
| Магний | 267mg | 29mg | 57% |
| Селен | 8.2µg | 36.5µg | 51% |
| Витамин B9 | 216µg | 25µg | 48% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.818mg | 41% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 7.86mg | 40% |
| Фосфор | 379mg | 200mg | 26% |
| Цинк | 3.35mg | 0.64mg | 25% |
| Углеводы | 58.99g | 0g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Калий | 983mg | 490mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 1.664mg | 15% |
| Кальций | 138mg | 12mg | 13% |
| Белки | 25.21g | 19.84g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 2.539g | 10% |
| Калорийность | 341kcal | 142kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.38mg | 10% |
| Жиры | 1.64g | 6.34g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 2.103g | 5% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.226mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.981g | 4% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 0g | N/A |
| Натрий | 38mg | 44mg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +534.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2374.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.1% |