Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +1171.4%
Содержит больше КальцийКальций +273%
Содержит больше КалийКалий +194.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +1014.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.7%
Содержит больше МарганецМарганец +422.9%
Содержит больше СеленСелен +583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +535.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +908.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.1%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Содержит больше ВодаВода +638.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +507.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2646.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Лук-шалот
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Лук-шалот DV% diff.
Медь 0.981mg 0.088mg 99%
Железо 7.57mg 1.2mg 80%
Клетчатка 18.3g 3.2g 60%
Магний 267mg 21mg 59%
Марганец 1.527mg 0.292mg 54%
Фосфор 379mg 60mg 46%
Витамин B9 216µg 34µg 46%
Белки 25.21g 2.5g 45%
Цинк 3.35mg 0.4mg 27%
Калий 983mg 334mg 19%
Витамин B1 0.273mg 0.06mg 18%
Витамин B2 0.254mg 0.02mg 18%
Углеводы 58.99g 16.8g 14%
Селен 8.2µg 1.2µg 13%
Калорийность 341kcal 72kcal 13%
Витамин B5 0.906mg 0.29mg 12%
Кальций 138mg 37mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B3 1.447mg 0.2mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.039g 7%
Витамин B6 0.281mg 0.345mg 5%
Холин 11.3mg 2%
Жиры 1.64g 0.1g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Натрий 38mg 12mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 13.6g N/A
Сахар 7.87g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.014g 0%
Триптофан 0.263mg 0.028mg 0%
Треонин 0.875mg 0.098mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.106mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.149mg 0%
Лизин 1.674mg 0.125mg 0%
Метионин 0.367mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.081mg 0%
Валин 1.416mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Урд-old
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.