Урд-old или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами урд-old и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем урд-old. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Урд-old содержит больше меди, железа, клетчатки, фосфора, магния, цинка, витамина B1 и витамина B5, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца и кальция.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает урд-old, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Урд-old имеет в 10 раз больше витамина B1, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как урд-old имеет 0.273 мг витамина B1, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет только 0.028 мг.
Мы использовали Mungo beans, mature seeds, raw и Epazote, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +406.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.19mg | 88% |
| Железо | 7.57mg | 1.88mg | 71% |
| Марганец | 1.527mg | 3.098mg | 68% |
| Клетчатка | 18.3g | 3.8g | 58% |
| Белки | 25.21g | 0.33g | 50% |
| Фосфор | 379mg | 86mg | 42% |
| Магний | 267mg | 121mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.028mg | 20% |
| Цинк | 3.35mg | 1.1mg | 20% |
| Углеводы | 58.99g | 7.44g | 17% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.179mg | 15% |
| Калорийность | 341kcal | 32kcal | 15% |
| Кальций | 138mg | 275mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.9µg | 13% |
| Калий | 983mg | 633mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.152mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.348mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.639mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Жиры | 1.64g | 0.52g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.69g | 3.64g | N/A |
| Натрий | 38mg | 43mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 216µg | 215µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7539.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +692.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +726% |