Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд-old
  5. Сравнить
  6. Урд-old vs. Печень говяжья сырая

Урд-old или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1383.3%
Содержит больше КальцийКальций +2660%
Содержит больше КалийКалий +214.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +392.6%
Содержит больше МедьМедь +894.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше СеленСелен +384.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +984.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.981mg 9.755mg 975%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.254mg 2.755mg 192%
Витамин B5 0.906mg 7.173mg 125%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.447mg 13.175mg 73%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Витамин B6 0.281mg 1.083mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Магний 267mg 18mg 59%
Селен 8.2µg 39.7µg 57%
Марганец 1.527mg 0.31mg 53%
Железо 7.57mg 4.9mg 33%
Калий 983mg 313mg 20%
Витамин B9 216µg 290µg 19%
Углеводы 58.99g 3.89g 18%
Кальций 138mg 5mg 13%
Белки 25.21g 20.36g 10%
Калорийность 341kcal 135kcal 10%
Витамин B1 0.273mg 0.189mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Цинк 3.35mg 4mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.114g 1.233g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.465g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 1.64g 3.63g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Фосфор 379mg 387mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Натрий 38mg 69mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.479g 1%
Чистые углеводы 40.69g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.263mg 0%
Треонин 0.875mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.91mg 0%
Лизин 1.674mg 1.607mg 0%
Метионин 0.367mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.084mg 0%
Валин 1.416mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1416.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.3%
Содержит больше ВодаВода +555.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +463.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.