Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +506.8%
Содержит больше КальцийКальций +273%
Содержит больше КалийКалий +88.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.1%
Содержит больше МедьМедь +791.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7936.8%
Содержит больше СеленСелен +470.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +618.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2060%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1196.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.447mg 18.756mg 108%
Медь 0.981mg 0.11mg 97%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Железо 7.57mg 1.6mg 75%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Селен 8.2µg 46.8µg 70%
Марганец 1.527mg 0.019mg 66%
Витамин B6 0.281mg 0.981mg 54%
Магний 267mg 44mg 53%
Витамин B9 216µg 10µg 52%
Цинк 3.35mg 1.05mg 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Витамин B1 0.273mg 0.038mg 20%
Калий 983mg 522mg 14%
Фосфор 379mg 285mg 13%
Калорийность 341kcal 132kcal 10%
Витамин B2 0.254mg 0.122mg 10%
Кальций 138mg 37mg 10%
Витамин B5 0.906mg 0.485mg 8%
Белки 25.21g 28.21g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.403g 4%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.64g 1.29g 1%
Насыщенные жиры 0.114g 0.42g 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Натрий 38mg 47mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.243g 0%
Триптофан 0.263mg 0.316mg 0%
Треонин 0.875mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.089mg 2.293mg 0%
Лизин 1.674mg 2.59mg 0%
Метионин 0.367mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.101mg 0%
Валин 1.416mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Содержит больше ВодаВода +476.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.