Урд-old или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами урд-old и пшеница
- Урд-old содержит больше калорий, чем пшеница. Урд-old содержит 341 калорий, в то время как пшеница содержит 132 калорий.
- Урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, магния, витамина B9, фосфора, калия, марганца и витамина B2, однако пшеница имеет больше селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает урд-old, чем пшеница
- Урд-old имеет в 20 раз больше витамина B9, чем пшеница. Урд-old имеет 216 µg витамина B9, в то время как пшеница имеет 11 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mungo beans, mature seeds, raw и Wheat, KAMUT khorasan, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +456.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +499.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +330.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +289% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1863.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.207mg | 86% |
| Железо | 7.57mg | 1.76mg | 73% |
| Клетчатка | 18.3g | 4.3g | 56% |
| Магний | 267mg | 48mg | 52% |
| Витамин B9 | 216µg | 11µg | 51% |
| Селен | 8.2µg | 31.9µg | 43% |
| Белки | 25.21g | 5.71g | 39% |
| Фосфор | 379mg | 147mg | 33% |
| Калий | 983mg | 164mg | 24% |
| Марганец | 1.527mg | 1.03mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.03mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.095mg | 15% |
| Цинк | 3.35mg | 1.84mg | 14% |
| Кальций | 138mg | 9mg | 13% |
| Калорийность | 341kcal | 132kcal | 10% |
| Углеводы | 58.99g | 27.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.243g | 6% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 2.305mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Натрий | 38mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 1.64g | 0.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 23.3g | N/A |
| Сахар | 3.07g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.077g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +341.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +394.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +503.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.084g