Урд-old или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами урд-old и рокфор
- Рокфор и урд-old содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а урд-old содержит 341 калорий.
- Урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния и витамина B9, однако рокфор имеет больше кальция.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает урд-old, чем рокфор
- Урд-old имеет низкое содержание натрия.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс, чем рокфор.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mungo beans, mature seeds, raw и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +790% |
| Содержит больше КалийКалий | +980.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1251.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2785.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4990% |
| Содержит больше КальцийКальций | +379.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +582.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.034mg | 105% |
| Железо | 7.57mg | 0.56mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 38mg | 1809mg | 77% |
| Клетчатка | 18.3g | 0g | 73% |
| Марганец | 1.527mg | 0.03mg | 65% |
| Магний | 267mg | 30mg | 56% |
| Кальций | 138mg | 662mg | 52% |
| Жиры | 1.64g | 30.64g | 45% |
| Витамин B9 | 216µg | 49µg | 42% |
| Витамин A | 1µg | 294µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Калий | 983mg | 91mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.586mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 8.474g | 21% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.04mg | 19% |
| Углеводы | 58.99g | 2g | 19% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 1.731mg | 17% |
| Цинк | 3.35mg | 2.08mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.124mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 14.5µg | 11% |
| Белки | 25.21g | 21.54g | 7% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.734mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 1.32g | 2% |
| Фосфор | 379mg | 392mg | 2% |
| Калорийность | 341kcal | 369kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2849.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1768.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9869.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.2% |