Урд-old или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +546.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +378.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 23.137g | 147% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 1.48mg | 101% |
| Медь | 0.981mg | 1.8mg | 91% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 1.345mg | 82% |
| Селен | 8.2µg | 53µg | 81% |
| Жиры | 1.64g | 51.46g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 18.528g | 46% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 8.335mg | 43% |
| Фосфор | 379mg | 660mg | 40% |
| Клетчатка | 18.3g | 8.6g | 39% |
| Железо | 7.57mg | 5.25mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 4.455g | 20% |
| Марганец | 1.527mg | 1.95mg | 18% |
| Цинк | 3.35mg | 5mg | 15% |
| Магний | 267mg | 325mg | 14% |
| Углеводы | 58.99g | 20g | 13% |
| Калорийность | 341kcal | 584kcal | 12% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Калий | 983mg | 645mg | 10% |
| Белки | 25.21g | 20.78g | 9% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.355mg | 8% |
| Кальций | 138mg | 78mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 1.13mg | 4% |
| Витамин B9 | 216µg | 227µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Натрий | 38mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3037.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21697.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2060.3% |