Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Сравнить
  6. Урд vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Урд и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Урд vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +2550%
Содержит больше КалийКалий +2210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1850%
Содержит больше МарганецМарганец +57.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +124%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9300%
Содержит больше ХолинХолин +1309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Клейкий рис DV% diff.
Витамин B9 94µg 1µg 23%
Клетчатка 6.4g 1g 22%
Фосфор 156mg 8mg 21%
Железо 1.75mg 0.14mg 20%
Магний 63mg 5mg 14%
Витамин B1 0.15mg 0.02mg 11%
Белки 7.54g 2.02g 11%
Медь 0.139mg 0.049mg 10%
Витамин B3 1.5mg 0.29mg 8%
Марганец 0.412mg 0.262mg 7%
Калий 231mg 10mg 7%
Селен 2.5µg 5.6µg 6%
Кальций 53mg 2mg 5%
Холин 29.6mg 2.1mg 5%
Витамин B2 0.075mg 0.013mg 5%
Цинк 0.83mg 0.41mg 4%
Витамин B5 0.433mg 0.215mg 4%
Витамин B6 0.058mg 0.026mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.069g 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Углеводы 18.34g 21.09g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.04mg 1%
Жиры 0.55g 0.19g 1%
Калорийность 105kcal 97kcal 0%
Чистые углеводы 11.94g 20.09g N/A
Сахар 2.01g 0.05g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.07g 0%
Триптофан 0.078mg 0.023mg 0%
Треонин 0.262mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.167mg 0%
Лизин 0.5mg 0.073mg 0%
Метионин 0.11mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.108mg 0%
Валин 0.423mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +273.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1414.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.