Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Урд vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +1739.6%
Содержит больше КалийКалий +102.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +731.4%
Содержит больше МедьМедь +2836.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.2%
Содержит больше МарганецМарганец +497.1%
Содержит больше СеленСелен +1276%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +766%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1262.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~97µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Кунжут DV% diff.
Медь 0.139mg 4.082mg 438%
Железо 1.75mg 14.55mg 160%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 21.773g 143%
Кальций 53mg 975mg 92%
Марганец 0.412mg 2.46mg 89%
Жиры 0.55g 49.67g 76%
Магний 63mg 351mg 69%
Фосфор 156mg 629mg 68%
Цинк 0.83mg 7.75mg 63%
Селен 2.5µg 34.4µg 58%
Витамин B6 0.058mg 0.79mg 56%
Витамин B1 0.15mg 0.791mg 53%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.038g 6.957g 31%
Калорийность 105kcal 573kcal 23%
Клетчатка 6.4g 11.8g 22%
Белки 7.54g 17.73g 20%
Витамин B3 1.5mg 4.515mg 19%
Витамин B2 0.075mg 0.247mg 13%
Витамин B5 0.433mg 0.05mg 8%
Калий 231mg 468mg 7%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Углеводы 18.34g 23.45g 2%
Холин 29.6mg 25.6mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Витамин B9 94µg 97µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 11.65g N/A
Сахар 2.01g 0.3g N/A
Натрий 7mg 11mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.388mg 0%
Треонин 0.262mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.625mg 1.358mg 0%
Лизин 0.5mg 0.569mg 0%
Метионин 0.11mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.94mg 0%
Валин 0.423mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1446.1%
Содержит больше БелкиБелки +135.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8930.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +320.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64586.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5964.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.