Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Устрица и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.8%
Содержит больше КальцийКальций +3000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236.5%
Содержит больше МедьМедь +7851.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18841.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200.6%
Содержит больше СеленСелен +10983.3%
Содержит больше КалийКалий +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.77mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.46mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.054mg 471%
Селен 66.5µg 0.6µg 120%
Железо 6.95mg 0.52mg 80%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.487g 19%
Жиры 12.58g 1.35g 17%
Натрий 417mg 15mg 17%
Марганец 0.49mg 0.163mg 14%
Насыщенные жиры 3.197g 0.325g 13%
Белки 8.77g 3.27g 11%
Витамин B2 0.202mg 0.055mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.432g 11%
Фосфор 159mg 89mg 10%
Витамин A 90µg 9µg 9%
Витамин B5 0.27mg 0.717mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Калорийность 199kcal 86kcal 6%
Кальций 62mg 2mg 6%
Магний 58mg 37mg 5%
Холин 23mg 4%
Витамин C 3.8mg 6.8mg 3%
Витамин B9 31µg 42µg 3%
Углеводы 11.62g 18.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B6 0.064mg 0.093mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 1.65mg 1.77mg 1%
Калий 244mg 270mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B1 0.15mg 0.155mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.023mg 0%
Треонин 0.365mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.348mg 0%
Лизин 0.582mg 0.137mg 0%
Метионин 0.199mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.15mg 0%
Валин 0.409mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +168.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +831.9%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.9%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +988.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +580.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.